男性精子活力低下如何改善?

发布时间：2019-01-12 来源：徐州九龙妇产医院

　　男性精子活力低下如何改善?

　　1、男性，必须戒烟戒酒，而且越早戒掉越好。香烟中的尼古丁对精子伤害是很大的，酒精也会影响精子的质量。

　　2、远离强辐射，现在人都离不开手机，电脑，其实每天上班面对电脑，回到家手不离手机，产生的辐射对精子损害很大。每天减少面对电脑手机的时间。

　　3、适当运动，久坐伤精应该大家都是知道的，这也是为什么很多司机精子质量差，活力低的原因。下班后或者早上上班前，适当跑步运动，能减缓压力还有助于提升精子的活力和质量。

　　4、早睡早起，不要熬夜，放松心情，不要有很大的压力。

　　5、还有就是饮食的注意了，多吃一些补精子的食物。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、山药、冻豆腐、豆皮、银杏赖氨酸含量丰富，是精子形成的必要成分。此外还要注意补充锌元素，多吃点牡蛎、动物肝、瘦肉、花生等含锌量高的食物。

　　精子活力低下对于男性的影响是非常大的，一般认为精子活力低能怀孕，只不过几率比较小。简单来说，精子活动率低于80%的话，对怀孕有一定影响，精子活动率低于70%有明显影响，精子活动率低于50%导致不孕的可能性就相当高了。