弱精该如何预防及调理呢
发布时间：2018-12-05 来源：徐州九龙妇产医院
弱精该如何预防及调理呢
预防弱精的措施如下：
1、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。
2、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。
3、发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
4、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
5、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
6、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。
7、忌劳累：工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。
8、忌蒸浴：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成.
调理弱精的几种食物如下：
人参
人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。
韭菜
有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。
鲑鱼
增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。
巧克力
有兴奋的作用，减轻压力，提高性-欲望。
当归
含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性-趣增加。
罗勒
具有催-情作用。
鱼子酱
鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催-情作用。
果仁
含有一种有助于增强性-功能的作用。
洋葱、大蒜、大葱
具有强-精的功效。
