十男九虚，补肾也要有方法，乱吃腰子小心吃出少精症！

发布时间：2019-02-19 来源：徐州九龙妇产医院

　　“虚”可能是很多男人都不愿听到的字眼，不少男同胞们只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”。然而，只有少部分人会选择正确的补肾方法，其他的人……

　　“十男九虚”！到底要怎么补才正确？

　　猪腰补肾？小心吃出少精症！

　　大家应该都听过以形补形，而且也吃过各种的腰来补肾，但要小心哦！猪腰不仅不能补身体，甚至有可能吃出“少精症”！

　　曾有一个新闻说：一男性患者因大量食用腰花，被检查出患有“少精症”，这是因为，猪腰当中含有较多的重金属：镉！这是很可能影响精子的浓度和活力。因此，非常不建议男同胞们食用猪腰来补肾。

　　乱吃东西，不如用对中药

　　很多病人一听说是肾虚，就以为自己得了大病、小弟弟也要“永垂不朽”了。其实这种担心是没有必要的，因为，人体衰老是自然规律，肾虚也是。

　　不过，服药、食补有助于延缓这种过程哦！

　　枸杞子

　　老话说得好：一年四季吃枸杞，人与天地齐寿。枸杞子是适合各个年龄段的人来补肾，养肝的优秀中药，有滋阴补肾、养精明目、延年益寿等多种功效，是养生保健佳品。

　　不过，枸杞虽好，多食容易引起上火。

　　芡实

　　芡实被誉为“水中人参”，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

　　古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是补虚固肾的首选食物。

　　鹿茸

　　鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。想要补肾效果最大化，最好是将鹿茸片直接放入口中慢慢含服，味道淡了再嚼服。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”

　　淫羊藿

　　中药淫羊藿，看名字也能知道它补肾壮阳的功效是多么强大，甚至获得了“中药伟哥”的称呼。

　　需要注意的是，如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。

　　杜仲

　　杜仲是补肾的良药，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹，以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

　　女贞子

　　自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。

　　菟丝子

　　为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、带下等症。

　　晚上9点泡脚最护肾

　　9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，提高睡眠质量，还能起到滋肾明肝的作用。

　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳