少精症--日常护理中应该注重哪些呢？
发布时间：2018-09-27 来源：徐州九龙妇产医院
少精症——指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于1500万，如果低于1500万就归为少精子症。
日常护理中应该注重哪些呢？
饮食健康合理：在日常的食物中多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力的食品，如奶制品、黑豆、黑米等。多吃蛋白质含量高的食物，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。饮食中要少糖、少油腻、少脂肪，避免辛辣刺激的食物，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物，水果蔬菜在食用前要反复清洗，不使用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
远离烟酒：戒烟戒酒要在备育前半年开始，烟酒是引发精子数量下降的主要因素。
强身健体：保持体重，不可超重，过度肥胖会使腹股沟处温度升高，影响精子的生成，适当进行运动可提高精子质量，避免剧烈运动。
注重个人卫生：保持私处清洁干燥，防止疾病的发生。
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