天天吃这一物，女人40岁卵巢也不衰老
发布时间：2019-01-23 来源：徐州九龙妇产医院
天天吃什么东西四十岁卵巢也不衰老呢?在现在的生活中，卵巢早衰的患者越来越多，那么，你知道卵巢保养有哪些方法呢?吃什么食物保养卵巢呢?下面我们一起来看看女性吃什么保养卵巢吧!
天天吃这一物，女人40岁卵巢也不衰老
4种菜对女人好，防卵巢衰老，常吃显年轻
女人会不会显老，显不显年轻，看她的卵巢。卵巢健康有活力，那么女人气色好，尽显年轻态。反之则会衰老，因此女人要守住自己的魅力，就要防卵巢早衰，厨房里的4种食物能帮你!
天天吃这一物，女人40岁卵巢也不衰老
女人卵巢早衰的4个表现
1、皮肤衰老松弛、乳房下垂，身材开始臃肿。2、易气血虚亏，新陈代谢紊乱，免疫力低。3、容易焦虑、敏感、多疑，注意力不集中。4、容易盗汗，常有便秘、脱发、阴道干燥问题。
4种菜能抗卵巢衰老
1、菠菜
做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。
功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢癌的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。
天天吃这一物，女人40岁卵巢也不衰老
2、胡萝卜
做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。
功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。
3、西红柿
做法：番茄2个，将番茄洗净切块，加入白糖拌匀即可食用，亦可榨汁食用。
功效：西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢癌的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。
天天吃这一物，女人40岁卵巢也不衰老
4、黄豆
做法：取一把黄豆，提前浸泡1晚上，晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。
功效：长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。
