雌二醇低具体日常生活中该怎么保养呢?
发布时间:2018-10-02 来源:徐州九龙妇产医院
雌二醇低具体日常生活中该怎么保养呢?
1、适当补充雌激素
我们经常听说类似豆科植物中含有较高的植物雌激素,存在雌二醇低的女性朋友可以在日常生活中适当的补充豆类食物,比如可以适当的喝一些豆浆、吃一些豆腐之类的。
2、生活规律很重要
有些女性朋友存在一些不健康的生活习惯,像是熬夜、吸烟等问题,也有女性朋友避孕措施做得不好,盲目进行人流,这些情况都会对于女性体内雌激素水平产生一定影响。如果女性朋友确定存在雌二醇低的情况,建议一定要改掉这些不好的生活习惯,规律作息,避免上时间熬夜,如果有吸烟的习惯,最好是要戒掉。
3、维持体重
女性朋友保持一个适宜的体重很重要,体重过重或者过轻都会对女性朋友的体内激素水平产生一定的影响。建议备孕的女性朋友,尽量控制好自己的体重在一个相对较均衡的状态。
4、心情舒畅
我们原本生活就已经够累的了,加上工作中的烦恼,很多人总是感觉每天很辛苦很累,容易沮丧,一检查发现激素水平也不好,对于备孕又有了更大的压力,这样的情况存在对于女性朋友的激素水平调控来说是非常不好的。经常保持乐观的心态,避免过大的压力,心情舒畅才能有好的身体。
- 上一篇:女性雌二醇低应该怎么保养
- 下一篇:雌二醇低的女性吃什么有用