4个方法逆转宫寒

发布时间：2018-10-04 来源：徐州九龙妇产医院

　　4个方法逆转宫寒

　　1.注重保暖

　　即使在冬天，很多女孩子为了爱美，还是会坚持穿的很少，做个十足的“冻美人”，可是这个行为会加重宫寒。

　　所以，建议女孩们在冬季时候一定要注意保暖，如果温度实在太低，可以备上热上袋和暖宝宝，避免寒气入侵。

　　2.艾条温灸

　　中医中的艾灸和拔罐也对宫寒有一定作用，一般艾条熏烤要达到半个小时效果比较好，长期坚持能看到效果。

　　3.坚持运动

　　生命在于运动，尤其是对宫寒的女性，运动是绝对不能少的，一定要坚持，每天30-45分钟左右。可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动，长期坚持可以改善体质、疏通经脉，让气血流通起来，改善宫寒。

　　4.忌食生冷

　　不管是夏天还是冬天，不管是经期还是平时，女孩们都要避免吃生冷食物，因为它对子宫伤害很大。尤其是在经期，一定要多吃温热的食物，就连冷水也最好别碰。